真夏の安眠対策!#238_新潟ベース交換日記 新潟大学 くろ

いつも読んでくださりありがとうございます!
交換日記、20巡目となります!
今月のテーマは「夏を制する!暑さ対策」です🍽

8月に入り一段と熱くなってきましたね💦
薄着をすれば涼しくなるレベルではなくなってきました😨
夏と上手に付き合っていくためにも、現役大学生の暑さ対策を参考にしてみましょう~!

新潟大学 くろ

みなさんこんにちは!くろです!

毎日毎日、猛暑続きで大変ですね🥵
そんな暑さを乗り越えるための僕なりの対策を紹介したいと思います🙋‍♂️


今回紹介したいのは睡眠時の対策です🛏
暑すぎたら一晩中エアコンをつけて寝た方が良いですが、それほど気温は高くないけど暑くて寝つけない、なんて日もありますよね?
そんなときに参考にしてみてほしい方法を、いつぞやの某Let’sホニャララで取り上げていたので、うろ覚えですがご紹介します
(⚠️危険な気温なら迷わずエアコンつけっぱで寝ましょうね!!

まず、冷やし枕(保冷剤)を用意し、それをベッドに入る1時間ほど前に枕にセットします🥶
ここで注意してほしいのが、枕の全面を冷やさないようにすることです!枕の上半分ぐらいを冷やすイメージで置くようにしましょう☝️
(耳より上を冷やすと眠りが深まるそうですが、首あたりまで冷やしてしまうと逆に脳が覚醒状態になってしまうらしいです😱)

さあ寝るぞとなったときに冷やし枕を外します(どうして外さなきゃいけないのかは忘れてしまいました、ごめんなさい。冷えすぎて逆にダメ的な感じだった気がします😩)

そしてエアコンのタイマー設定を1時間にして眠りにつきます😴

これをやったらもしかしたら暑くてもぐっすり眠れるかも??僕も何度か実践しましたが、よく眠れる!気がします!!
ぜひ参考にしてみてください!
それではみなさんおやすみなさい💤

前回までの交換日記のテーマです👇
興味があるテーマがありましたら、ぜひこちらも読んでみてくださいね✨

今までの交換日記

第1巡目:自分らしさ満載の自由テーマです!!!
第2巡目:自分らしさ満載の自由テーマ②です!!!
第3巡目:おすすめのYouTubeチャンネル&YouTuber
第4巡目:学びあり!涙あり!衝撃あり!【アルバイト回
第5巡目:ガチで行く?ゆるく行く?もはや入らない?【サークル回
第6巡目:何回でも頷きたくなっちゃう!【新潟の大学あるある
第7巡目:【「かわいい」から連想するもの】って何がある?
第8巡目:自分らしさ満載の自由テーマです③!!!
第9巡目:ねえみんな【私の悩み】聞いてくれる?
第10巡目:絶対ルーティーン化してみるぞ!【私が習慣づけたいこと】
第11巡目:【私の好きなもの】教えちゃいます!
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